SE PUEDE GESTIONAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL 2023

Gestionar la dependencia emocional

SE PUEDE GESTIONAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

Centro ARPA

Por Sheila Jerónimo

Psicóloga Social y psicoanalista

Los enganches emocionales pueden ser tratados, mediante profesionales, siempre y cuando la persona sea capaz de querer sumergirse en sí misma, y cuestionar aquellos patrones conductuales que le han llevado a desarrollar relaciones dañinas, bien sea en el ámbito sentimental como en el social.

CÓMO

RECUERDA

¡Es fundamental trabajar todo esto de la mano de un profesional!

Psicólogos colegiados Granada

La dependencia emocional puede ser muy desafiante. Aquí te dejo algunos consejos que podrían ayudarte:

  1. Busca apoyo profesional: Un terapeuta o consejero puede proporcionarte las herramientas y estrategias para manejar la dependencia emocional.
  2. Practica el autocuidado: Realiza actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo/a. Esto puede ayudarte a fortalecer tu autoestima.
  3. Establece límites: Es importante aprender a decir “no” y a establecer límites saludables en tus relaciones.
  4. Desarrolla tu independencia: Trata de pasar tiempo solo/a y de hacer cosas por ti mismo/a. Esto puede ayudarte a sentirte más seguro/a e independiente.
  5. Únete a un grupo de apoyo: Puede ser útil compartir tus experiencias y escuchar las de otros que están pasando por lo mismo.

Recuerda, es importante buscar ayuda profesional si te sientes abrumado/a. No estás solo/a en esto.

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Referencias recomendadas

 

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