Intolerancias Alimentarias

Una alta proporción de la población española sufre consecuencias adversas para la salud debido al consumo de ciertos alimentos o ingredientes usados por la industria alimentaria. Estas respuestas hipersensibles pueden ser manifestadas o causadas por alergias o intolerancias alimentarias.

Debemos de diferenciar claramente la diferencia entre alergia e intolerancia. Una alergia alimentaria esta medida por nuestro sistema inmunitario, siendo estás graves y pudiendo provocar la muerte. En cambio, una intolerancia alimentaria no esta mediada por el sistema inmune y sus consecuencias son leves o moderadas, estas intolerancias comúnmente están relacionadas con la incapacidad del cuerpo de digerir o procesar ciertos alimentos o componentes de una forma adecuada.

Algunas de las intolerancias alimentarias más comunes son:

• Intolerancia a la lactosa: Una de las intolerancias mas conocidas y comunes. Se debe a la incapacidad de nuestro cuerpo de digerir la molécula de lactosa, un azúcar presente en la leche y sus derivados lácteos. Los síntomas más frecuentes pueden ser la hinchazón abdominal, gases, diarreas ácidas y malestar gástrico.

• Intolerancia al gluten: Conocida más comúnmente como enfermedad celiaca, se trata de una intolerancia y no una alergia. Se debe a la intolerancia a la proteína del trigo, cebada o centeno. Sus síntomas son muy variados; desde síntomas gastrointestinales, erupciones cutáneas, apatías y otros problemas de salud asociados a la enfermedad celiaca.

• Intolerancia al fructano: Los fructanos son un tipo de carbohidrato que se encuentran en la cebolla, ajo, frutas y trigo. Se manifiesta con síntomas gastrointestinales como hinchazón y dolor abdominal.

• Intolerancia a alimentos fermentados.

• Intolerancia a la histamina: Se debe a la dificultad de metabolizar la histamina, una sustancia que podemos encontrar en quesos curados, embutidos y pescados en conserva. Sus manifestaciones mas frecuentes son cefaleas y urticarias.

Las medidas de prevención mas comunes para evitar la aparición de estos síntomas son:

• Leer siempre el etiquetado de los productos. Desde ARPA educamos y enseñamos en la lectura correcta del etiquetado.

• En caso de niños, es necesario disponer de un certificado médico para poder adaptar su menú en comedores escolares.

• En caso de comer fuera de casa, podemos obtener en los establecimientos una carta con todos los alérgenos que disponen sus platos.

• Educación nutricional por parte de un profesional del área, como Nutricionistas-Dietistas titulados.

Es importante destacar que las manifestaciones y consecuencias de las intolerancias alimentarias pueden variar en gravedad y aparición de los síntomas por consumo del alimento o componente en cuestión.

Intolerancia a la fructosa

La **fructosa** es un azúcar presente en frutas, verduras y miel. Su absorción ocurre a través de las vellosidades intestinales. Tanto la **intolerancia** como la **malabsorción de fructosa** pueden limitar su capacidad de absorción, lo que puede manifestarse con síntomas como **diarrea, náuseas, vómitos, distensión abdominal, dolor y flatulencia**. Este trastorno puede ser heredado o estar relacionado con factores no genéticos. La dificultad para seguir una dieta adecuada hace que el papel de la enfermera sea fundamental en el manejo de esta condición¹.

Además, existen **recomendaciones dietéticas** para pacientes con intolerancia a la fructosa y el sorbitol. Por ejemplo, se clasifican los alimentos según su contenido de fructosa y se sugiere evitar aquellos con alto contenido. Algunos ejemplos incluyen:

– **Grupo A (<0,5 g de fructosa/100 g)**: Acelga, brócoli, espinacas, apio, alcachofas, berros, tapioca, setas (champiñones), lechuga, escarola y endibias.
– **Grupo B (0,5-1 g de fructosa/100 g)**: Calabacín, calabaza, col, coliflor, espárragos, nabos, pepino y puerro².

En resumen, la intolerancia a la fructosa es un trastorno que requiere atención y seguimiento, y la enfermera desempeña un papel importante en el manejo y la educación del paciente¹.

Si sospecha que puede tener una intolerancia alimentaria, es importante que se ponga en manos de un profesional de la salud para obtener un diagnostico adecuado y aprender a gestionar la dieta para evitar la aparición de los síntomas señalados.

Por Andrés Sánchez Zafra

Centro ARPA Psicología y Nutrición

Nutricionista en Granada

Más información en el Canal de YouTube del Dr. Blas López: Charla dada por el Dr. Blas López el 12 de Diciembre de 2020, a través de su Canal de Twitch (ver link abajo), donde vuelve a tratar el tema de la intolerancia a la fructosa para pacientes diagnosticados. Los temas que tratará en ella: ¿intolerancia a la fructosa enfermedad sí o no?, los síntomas digestivos y extradigestivos, la permeabilidad intestinal, los transportadores proteicos de membrana, enfermedades que provocan dicha intolerancia y otros temas.

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Bibliografía